足がつった。

先日、朝起きた時に布団の中で足を伸ばした感じをしたんですよね。

そうしたら急に足がつってふくらはぎがすごく痛い。

そんなことが１週間に2回ありまして、、

原因を調べますと明け方、足がつるのは脱水だったり、栄養不足であったり運動不足や運動しすぎ、過労とのこと。

なかなかどうしていいのかわからないですが、翌朝起きたらすぐに足をのばさないようにしますかな。

吉祥寺いろはメンタルクリニック　日比